Sans bouger vos épaules, tournez votre tête à droite. Sentez la tension sur le    muscle de votre cou. Gardez cette tension 5 secondes puis relâchez. Changez de direction.

15 fois en alternance

Soulevez le menton et avancez la machoire inférieure. Augmentez la tension sur les  épaules de votre cou ainsi que sur ceux de la partie inférieure de votre menton. Maintenez la tension 5 secondes, relâchez.

10 fois.

Raffermissez votre cou

Posez vos mains sur vos joues et appuyez tout en tirant la langue. Forcez jusqu'à créer une tension du cou. Relâchez puis recommencez. A noter, cet exercice peut provoquer des muscles sous le menton, c'est normal.

8 fois

En plus de sculpter, raffermir et lisser votre cou, ces exercices ont une action bénéfique contre le double menton.